Vorig jaar werd aan mij gevraagd door het bestuur of ik een cursus looptrainer zou willen
doen. Na een week nadenken heb ik hierop ja gezegd, met de achterliggende gedachte dat
het altijd handig is dat iemand een training over kan nemen als de trainster verhinderd is.
Yvonne was ook gevraagd en zij zei ook ja. Heel fijn want samen is leuker dan alleen.
Op zaterdag 15 oktober 2022 was de eerste cursusdag. We gingen naar de Atletiekvereniging
in Heerenveen en de cursus werd gegeven door Hugo Veenker en Rick Mertens. We kwamen
er al snel achter dat het niet zomaar een cursus was om even een training over te nemen
maar dat er wel wat meer bij kwam kijken. We leerden in 6 Workshops veel over de theorie
van het trainen, over de trainingsleer, trainingsvormen, veiligheid tijdens het geven van
training, hoe maak je een goede training, hoe geef je een goede training etc. etc. Ook
hadden we bij elke workshop een stukje praktijk op de atletiekbaan. We gaven elkaar een
deel van een training en daar dan feedback op geven/krijgen. Dit vond ik heel leerzaam en
ook spannend.
In de praktijk moesten we natuurlijk ook heel veel leren en oefenen want daar gaat het
uiteindelijk om. Dit hebben we bij onze eigen loopgroep gedaan en Janny was onze
praktijkbegeider. Ik vond het heel fijn dat alle leden van de loopgroep altijd heel enthousiast
mee wilden doen! Wij kregen van Janny steeds opdrachten om bepaalde stukken van de
training te maken en te geven te beginnen met een Warming Up. Nou dat viel niet mee! Wat
komt daar veel bij kijken! Maar door het vaak te doen ging het wel steeds beter. We
mochten de trainingen steeds meer uitbreiden. Omdat wij samen deze cursus volgden was
het niet handig om alleen op dinsdagavond training te geven dus hebben we de
zaterdagochtend weer in het leven geroepen zodat wij beide veel konden oefenen. Het was
een zeer intensief half jaar zowel voor ons als voor Janny!
Zaterdag 8 april was het examen.
Nadat het portfolio was goedgekeurd kregen we toestemming om examen te doen. Het
examen bestond uit een stuk theorie en we moesten een training geven op de atletiekbaan
in Heerenveen. Hierbij hadden wij de hulp nodig van onze leden van de loopgroep. De
examentraining moest namelijk worden gegeven aan minimaal 12 leden van je eigen
vereninging. Dit was heel fijn! We hadden de examentraining in de weken voor het examen
al een aantal keer uitgeprobeerd en bijgeschaafd en zodoende wist iedereen wat er van
hem/haarverwacht werd. En iedereen deed heel enthousiast mee en deed extra goed zijn
best! En ze moesten natuurlijk twee keer omdat Yvonne en ik allebei examen mochten doen.
Op zaterdag 8 april was het zover. Om 9:00 uur waren we allemaal aanwezig. Terwijl
iedereen aan de koffie ging in de kantine waren Yvonne, Janny en ik druk bezig alles klaar te
zetten voor de loopscholing en de intervaltraining die we zouden gaan geven. Pylonnen
klaarzetten naast de baan om de meters aan te geven voor de intervaltraining, met tulpen
erin zodat onze pylonnen goed herkenbaar waren, chinese hoedjes netjes op een rij voor de
loopscholing. Intussen gierden de zenuwen mij door het lijf. Vooral de theorie zag ik
tegenop. Had ik alles goed genoeg geleerd? Welke vragen gaan ze stellen?
Ik was eerst aan de beurt. Ik werd meegenomen door onze coach en voorgesteld aan mijn
examinator. Een leuke mevrouw die mij meteen geruststelde. Na een gesprek van 10
minuten over de training die ik zou gaan geven vielen alle zenuwen weg. Dit ging mij wel
lukken, mijn zelfvertrouwen was weer helemaal terug. Janny was intussen met de lopers de
warming up aan het doen. Ze hadden allemaal al een stok gekregen waar ik ook de
loopscholing mee zou geven. De groep was goed ‘opgewarmd’ en we konden los. Ik liet ze
opstellen in twee rijen achterelkaar en gaf hen uitleg dat de loopscholing over het
voorkomen van storende romprotatie zou gaan en dat we daar de stokken als hulpmiddel bij
gingen gebruiken. Het ging super goed. Iedereen deed heel goed zijn best. Daarna was de
intervaltraining aan de beurt. Voor iedereen was het duidelijk wat ze moesten doen maar
omdat wij nooit op een atletiekbaan trainen was dit best nog wel spannend. Maar wat loopt
het heerlijk op een baan. Veel lichter dan op de openbare weg. Iedereen liep sneller dan
normaal! De tussentijden lieten dat goed zien. De examinator stond op een afstandje dit
allemaal te observeren en na een paar rondes mocht iedereen uitlopen en ging ik weer mee
naar binnen waar er nog een gesprek van 15 minuten over de theorie van de training werd
besproken. En toen volgde al meteen het verlossende woord….. Ik was geslaagd!! Yes, wat
was ik blij. Nu nog kilometers maken en ervaring opdoen om een goede trainer te worden en
dat gaat zeker lukken! Ik heb er zin in.
Willy Brouwer-Bakker